Cílem tréninku je získat pocit smysluplnosti, osobní energii a motivaci. Naučíte se harmonizovat aspekty pracovního a osobního života, podporovat svojí osobní pohodu a stanovovat si vlastní priority a cíle na základě svých klíčových hodnot.
Co se lidé na tréninku naučí:
- Strukturovaně a hlouběji přemýšlet o svém životě v souvislostech všech životních rolí a osobních plánů. Obnovovat svou energii, prožívat, štěstí a spokojenost.
- Zmapovat vlastní zdroje energie a osvojit si základy zacházení s bdělou pozorností (mindfulness) pro efektivní zacházení s vlastní energií.
- Získat základy sebekoučování – zmapování vlastních hodnot, stanovování SMART cílů a cílů na základě osobních hodnot, práce s vnitřními bariérami.
- Naučit se principy efektivní sebemotivace a vyrovnání se se změnami.
- Naučit se základní principy, jak efektivně zacházet se stresem a předcházet vyhoření pro udržení dlouhodobého výkonu a osobní spokojenosti.